什么方法让自己保持清醒 让自己清醒的方法

1.深呼吸:深呼吸可以减慢心率，减少神经紧张，降低血压。 每天深呼吸10-15次。 此外，每当你感到紧张或压力时，深呼吸。 让空气充满你的胸腹，然后慢慢呼吸。