在家健身的方法有哪些 在家健身有什么简单有效的方式

1.自行车和跑步机 骑自行车和跑步是普遍接受的运动，可以提高肺活量，燃烧脂肪。它们也是增强肌肉和保持健康的好方法。它们既安全又方便，是不错的选择。 但是在买器材之前要培养好的运动习惯。