怎么让膝盖休息

爬山不利于保护膝盖，膝盖是运动量最大、负荷最大的关节之一。 一般来说，扭转是最容易造成膝关节损伤的原因。 一些类似扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中的一些斜切、转身、转身，比较宽容。