什么蔬菜对皮肤保养最有帮助

西兰花——它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤d性。 而且口感脆嫩。胡萝卜-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常机制。