炖猪蹄里面放啥东西好呢

加入花生、大豆(或黑豆)补充蛋白质，黑豆营养价值较高，牛蒡(含多种氨基酸)、蘑菇、枸杞等。这些都是相对互补的，可以加入一些凉性的食材——莲藕或者海带等。在此基础上。 此外，