睡前做运动影响睡眠吗

不可以 睡前运动很有效。 这是因为睡前锻炼身体的功能可以在整个睡眠过程中得以维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，比如活动横膈膜或者扩胸，可以给身体的整个系统充氧；掌管良好