平板撑练瘦哪里

平板支撑主要塑造腰、腹、臀的线条，同时可以保持肩胛骨的平衡，使背部线条更加美观。 在做平板支撑时，肌肉不断收缩产生的灼热感会明显作用于身体更深的部位。 它不仅可以减少