什么运动可以提高男人的能力

健身房的腰背运动和硬拉运动可以提高男性的能力。 你去健身房问教练，他们会告诉你正确的动作。 还有肛门收缩，可以充分发展你的耻骨肌肉，大大提升你的性爱质量和时间。 收缩