减肥食谱一周瘦10斤 一周减肥食谱

减肥早餐遵循营养低热量的原则。可以吃全麦吐司、苹果、酸奶、煮鸡蛋、燕麦、水果等。 午餐可以选择低脂、饱腹感强的食物，如菜粥、土豆泥、鸡胸肉、鸡蛋等。 尽量少吃晚饭。