秋天早上几点起床最好 秋冬早上几点起床最好

对于一般人的身体状况来说，七点左右起床最好。 最好早一刻钟起床。起床后做一些拉伸运动慢慢放松，然后洗个澡。 如果有每天早上洗澡的习惯，一定要在开着的窗户前冲几个澡再洗。