实心球动作要领实心球训练技巧

冤鬼村•2022-10-24•生活百科•阅读27

实心球动作要领:面向投掷方向，双脚前后张开，身体重心落在右脚上；双膝微屈，双手将球举至后脑勺和头顶，然后利用双脚、收腹和摆臂的力量，将球从后脑勺以45度角抛向头顶前方。使用

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上方实心球向斜挥臂由头

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