瑜伽球怎么用能瘦身 瑜伽球怎么用瘦肚子

动作一:d力球平踢原来的平踢是把脚放在地上。如果你把脚踝放在d力球上，会增加你的不稳定性。为了保持你在球上的平衡，你必须收紧全身的肌肉，这样效果就加倍了，提高了横踢。