饭后几小时跑步

晚饭后，最好2小时后跑步。 因为进食后，大量血液集中在胃肠道，有利于食物的消化吸收。 如果饭后跑得太早，血液会进入运动系统，胃肠道的血液会相对减少，从而影响胃肠道的消化