核桃一天吃几个好

每天吃4到5个核桃为宜，相当于20-40g；孩子一天一个核桃就够了。 核桃含有丰富的多种营养成分，多种微量元素和矿物质，对人体大有裨益，可以健脑。 总的来说，核桃更适合脑力。