含铁的食物和水果蔬菜 含铁的食物有哪些

含铁食物有动物肝脏、鸭肫、瘦肉、鸡蛋、大豆、核桃仁、黑木耳、黑豆、黄豆、大枣等。 含铁的水果和蔬菜包括火龙果、橙子、草莓、葡萄、西红柿、菠菜和南瓜。 熨斗