实心球怎么扔得远

首先双手手指要自然分开，然后将球放在双手手掌上，再将两个大拇指扣在球的背面和上面，形成一个“八”字，保持稳定。 持球要稳，双臂肌肉要放松，控制好力量有助于发力。 面向投掷方向，先来回两脚。