人的最佳睡眠时间

人们通常睡七到九个小时。晚上十点睡觉最好，早上六七点起床更好，让他们有充足的睡眠。第二天，他们精神饱满。一般十点睡完，晚上两三点就进入深度睡眠，可以慢慢睡。