爬山消耗多少卡路里

一般在旅游景点的山坡上，按照4 km/h的速度，一个小时大概可以消耗500大卡的热量。 也就是说，爬两个小时可以花1000。 这个热值大约相当于一个100克的月饼。 跑步是有氧运动。