如何有效瘦腿 如何瘦腿瘦屁股

1.站直，右脚在前，左脚在后。 左腿微微弯曲。 然后做深蹲，深蹲的时候注意保持平衡。 每侧重复3组20次。 2.双脚并拢，膝盖张开，坐在地板上。 上身保持挺直，双手水平向前抬起。