成年之后怎么增高

睡觉前，双腿跪在床上，身体后仰，膝盖尽量放在床上，往下走。 原理是系带，腰部和腿部的肌腱。 如果你做到了这一点，你就能体会到。 刚开始一分钟，会感觉呼吸不舒服。没办法。先忍耐一下。 在那之后，我觉得