减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱

每周饮食:周一，早餐:1碗麦片；午餐:黄瓜为主菜，可炒可拌，大米粥1碗；晚餐:一个苹果。 原因:黄瓜纤维素含量高，能促进胆固醇的排泄，抑制糖转化为脂肪。