1个月引体向上零基础怎么练

引体向上是经典的练习，主要涉及到我们上半身的肌肉，尤其是背部、肩部和手臂的肌肉，可以帮助我们练出完美的倒三角身材。 但是，任何锻炼想要取得好的效果，都必须长期坚持。 那