单脚跳绳技巧

单脚跳绳时，首先要做好准备。此时双脚要处于站立状态，然后抬起右脚，左脚保持原来的姿势。在起跳的一瞬间，你要跟着跳绳落地，同样的方式换左脚，这样才能