羽毛球运动前应做哪些拉伸运动

运动前的热身运动必不可少，拉伸运动可以预防运动损伤的发生，对训练效果起到积极的促进作用。 加热后，可以自下而上拉伸跟腱和小腿背部肌肉(主要是向上提脚趾，达到二次效果)。