运动之后喝多少水合适

经常运动可以强身健体，增强体质，提高免疫力，还可以起到减脂塑身，避免肥胖，保障健康的作用。 但是我们运动的时候会流汗，所以会流失很多水分，所以也需要适当补水来避免