深睡和浅睡的区别 睡觉深和浅哪个好

深睡眠是指安稳的睡眠，浅睡眠是指一个人虽然已经睡着了，但稍有动静就会醒来。 深度睡眠占总睡眠时间的25%，其余为浅睡眠。 浅睡眠对缓解疲劳作用不大，但深睡眠可以缓解疲劳，恢复精力，对疾病有免疫力。