反重力瑜伽好处有哪些 反重力瑜伽和空中瑜伽的区别

1.脊椎拉伸:反重力瑜伽是借助吊床练习的，吊床的反重力可以拉伸人的脊椎。持续练习可以缓解人的脊柱、颈部、肩部等的疲劳。此外，还能加快血液循环。因此，如果是长期的，