拉伸运动怎么长高

对于发育中的儿童和青少年来说，除了先天的遗传因素，后天的锻炼也很重要。比如拉伸运动，可以通过拉伸脊柱和下肢来做，也可以配合瑜伽和挂单杠、跳绳等器械。