跑步能减肥吗多久见效

跑步是一种有氧运动，每次坚持跑步30分钟以上就能达到很好的燃脂效果，而且还能锻炼身体，强身健体。 如果你想减肥，你必须坚持下去。坚持的时间越长，效果越明显。一般要跑一个月。