大腿内侧肉多应该怎么办

1.击掌跳:先找一块地空，然后站直，双腿张开并拢跳。同时，在你面前击掌。双腿并拢时张开双臂，双腿张开时双臂击掌，30个一组，一次做三组。 2.双腿打开，蹲在一块空地面上。