什么是优质碳水

优质碳水化合物是指那些含有淀粉、糖等碳水化合物的优质食物，如含糖水果、淀粉土豆、红薯、玉米、全谷物等。 非优质碳水化合物指的是那些细粮，比如精米、面条。 优质碳水