含铁高的食物有哪些呢 含铁高的食物排行榜表

我们日常的食物大多含铁较少，有些基本检测不到，有些含铁的食物也不利于吸收。 一般食物铁的吸收率为1% ~ 22% 所以很容易引起缺铁性疾病。 我来分享一些含铁量高的食物。 *** 作