维生素B保健类的还是化学合成的好

b保健维生素还是化学合成的好 首先，天然维生素和合成维生素的主要区别在于安全性和吸收率更高。 当然，这不是绝对的。在B族维生素中，有一种是人工合成的，它的吸收率比天然的要好。 这种B族维生素就是叶酸。合成叶酸的吸收率是天然叶酸的1.7倍，所以此时合成的B族维生素也很好。 那么如何提高其他B族维生素的吸收呢？最重要的是多种B族维生素一起吃，不要单独吃其中一种。 因为B族维生素可以促进其他B族维生素的吸收，所以有协同作用。 所以，不要迷信厂家的宣传。现在的B族维生素都是合成的。 合成维生素B也是很好的维生素B，除了这些营养素，我还建议你吃一些粗粮、酵母馒头、发酵食品等富含维生素B的天然食物来补充维生素B。