早餐怎么吃简单又营养

早餐最好吃一些不油腻的食物，如豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷、麦片等。这些食物不仅制作简单，而且营养丰富。 经过一夜的睡眠，前一天的营养几乎消耗殆尽，所以应该是在早上