骨盆前倾怎么治疗 严重骨盆前倾怎么治疗

桥式瑜伽，这个动作对骨盆前倾有很好的改善，每次运动后都会很舒服。 每天做2~3次，每次30秒左右。如果不觉得累，可以适当延长。如果你有足够的时间，可以增加这个数字。