绳毽是什么

1、绳毽子就是跳绳和踢毽子。 跳绳是最好的减肥运动之一。跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。 跳绳不仅能减肥，还能使全身肌肉匀称有力，同时使呼吸系统