失眠怎么办

经常失眠可以在临睡前听优美的音乐，可以放松人体，缓解紧张的情绪，或者在床上微微闭眼与外界保持联系，可以诱发人体逐渐入睡。另外，每天睡前吃猪蹄、生菜、酸枣仁，运动。