达芬奇睡眠法是什么 达芬奇睡眠法怎么做

达芬奇睡眠法是一种将人类使用的单一睡眠过程分散成多个睡眠周期，从而减少睡眠时间的睡眠方法。也叫多阶段睡眠或多相睡眠。 这种睡眠方法的好处是，一个星期就可以放松下来。