深蹲跑步先后顺序

建议先跑步后下蹲，避免下蹲后因为疼痛和力量损耗而无法继续跑步。 跑步过程中不要随意脱衣服，否则寒气会通过皮肤敞开的毛孔进入人体，容易导致感冒、头痛等不适。