健身过后什么时候吃饭更适宜

运动后半小时，消化器官的血液比较少，消化吸收能力差。立即进食会增加胃肠负担，引起消化功能障碍。 运动后30至60分钟内进食为宜，这是摄入能量而不发胖的最佳时间。 如运动后禁止。