顽固性失眠怎么办

对付顽固性失眠，首先要保证饮食规律，晚上吃一些清淡的食物。 而且睡前也可以做一些简单的运动让身体感觉疲劳，或者睡前听一些轻音乐，用热水泡脚，也有帮助。