立定跳远训练方法有什么 立定跳远如何训练

1.可以跳台阶:一开始可以跳两步，没有压力的时候可以跳三步、四步，甚至更多。 2.跳凳:跳得高一点的凳子可以增加跳跃的高度和距离。 3、跳远技巧:手脚配合，用力摆臂，双脚后蹬。