10种调节情绪的方法

我们在生活中总会遇到各种各样的压力，这个时候，我们的心情就会变得很糟糕。糟糕的情绪不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的日常生活、工作和学习。那么，我们有办法调节情绪，释放情绪吗？