南瓜大米玉米粥的功效与药用价值，小米玉米南瓜粥的功效

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南瓜玉米粥的功效

南瓜粥的功效有:

1.南瓜有利尿排毒的作用。而且热量极低。南瓜和玉米煮成粥，吃起来很甜很好吃，还能增加饱腹感。适合减肥者作为主食食用。

2.玉米有调节食欲、降浊利尿的功效，而南瓜能温中健脾。两者合二为一的营养粥，不仅味道清淡，而且是适合夏天祛湿的食谱。

3.玉米是一种粗纤维食物，其中还含有多种可以帮助你减肥的物质，包括钙、磷、硒、多种维生素等。这些物质对降低血清和胆固醇有很好的效果。

扩展信息:

玉米是一种粗粮，其口感深受大众喜爱。但需要注意的是，有六种人不适合吃玉米:

1.缺乏钙和铁等元素的人。因为粗粮中含有植酸和膳食纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收。

2.患有消化系统疾病的人。如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮很容易导致静脉破裂和溃疡出血。

3.免疫力低的人。如果每天纤维素的摄入量长期超过50g，蛋白质的补充就会受阻，脂肪的利用率降低，骨骼、心脏、血液等器官的功能受损，人体免疫力下降。

4.体力活动量大的人。粗粮营养价值低，能量供应少，对于从事重体力劳动的人来说，能量供应不足。

5.处于生长发育期的青少年。由于生长发育对营养物质和能量的特殊要求以及生理对激素水平的要求，粗粮不仅阻碍胆固醇的吸收及其转化为激素，还阻碍营养物质的吸收和利用。

6.老人和孩子。因为老年人的消化功能在下降，而儿童的消化功能并不完善，消化大量的食物纤维对胃肠道是很大的负担。而且营养素的吸收利用率比较低，不利于孩子的生长发育。

来源:人民网-怎么吃玉米减肥？南瓜粥利尿瘦身

来源:百度百科-玉米南瓜粥

来源:人民网-哪些人不适合吃玉米？吃玉米的注意事项

南瓜和玉米可以一起煮吗请回答

南瓜和玉米绝对可以一起煮。这两种食物是不相容的，可以一起吃。

南瓜是温补食材，玉米可以开胃。两者一起煮，不仅适合健脾祛湿，而且有非常好的刺激食欲的作用，最适合一些营养不良、脾虚的人。

南瓜粥的功效

南瓜玉米粥可以开胃利尿、通便、延缓细胞衰老、防癌。南瓜玉米粥可以调节食物在胃中的吸收率，减少糖类食物的吸收，有助于控制血糖。南瓜粥具有补中益气、清热解毒的功效，非常适合脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。但南瓜玉米粥不适合和羊肉、虾一起喝，也不适合和鳗鱼、螃蟹、带鱼一起喝。

南瓜粥

材料:玉米1个，南瓜适量，牛奶30ml，大米1把。

辅料:冰糖3-4块，水适量。

南瓜去皮，洗净切块，新鲜玉米洗净剥玉米粒。一定要放点牛奶进去，这样粥吃起来会更滑。不需要太多冰糖，3块左右就行。

将其放入破壁机中，直到水和固体物质的总量为800-1000毫升。

与搅拌机不同的是，破壁机更加方便快捷。食材不需要提前蒸，也不需要泡米。切好后直接按比例放入搅拌机，选择相应的选项。这次，我选择绵州地摊。

* * *在过程中，破壁机会可以精细研磨、加热，不会破坏食材的细胞，省去了泡米、蒸南瓜等繁琐的程序，减少了营养流失的机会。

20分钟后，刚做的南瓜玉米粥其实有点像米糊，特别细腻。

经常喝南瓜玉米粥对我们的身体都有哪些好处？

南瓜粥是一种营养粥。它含有大量的维生素和矿物质，可以补充营养，加速身体新陈代谢。除此之外，南瓜还有天然的果胶，可以保护消化道，降低血压和血糖。南瓜粥对便秘也有好处。南瓜粥是一种以新鲜玉米粒和南瓜为主料的粥。它含有大量的维生素和矿物质，能促进人体新陈代谢，预防高血压、高血脂等疾病。

南瓜含有丰富的维生素E和胶原蛋白，可以美白肌肤、降血压、降血脂，而玉米纤维素可以增加饱腹感、减肥。但是吃多了之后就有可能形成腹胀。南瓜粥是一种用南瓜和玉米做成的粥。它具有以下效果。首先，南瓜含有丰富的果胶，可以润肠通便。第二，南瓜含有丰富的果胶，可以消除人体内多余的有害物质；具有降血压、降血糖的功效，适用于高血压患者。

第三，南瓜玉米片含有烟酸等营养物质，能杀死肠道内多余的细菌，保护胃肠道，可用于治疗肠炎。玉米味甘，性平。它入胃、膀胱经，含有膳食粗纤维，能促进胃肠蠕动，对胃肠消化十分有利，有健脾和胃的作用。南瓜粉营养丰富，具有健脾胃、降血糖、降血压、减肥的功效。非常适合高血糖、高血压、脾胃消化功能差、需要减肥的人群。

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