亚麻酸和亚油酸比例

亚麻酸和亚油酸的比例 亚麻酸和亚油酸的正常比例应该是1: 4。 但是因为生活水平的提高，大部分人吃的太好，导致亚油酸的摄入量远远超过这个标准，已经达到了1: 20左右。 亚油酸吃多了，首先人容易发胖。肥胖并不太可怕。主要原因是亚油酸吃多了容易堵塞血管，导致局部供血不足或充血。前者的严重后果是中风和老年痴呆症，后者会产生肿瘤。当然，这些都是时间长了积累下来的问题。轻微症状有头晕、厌食、乏力等。 如果你想避免这种情况，建议你多吃些亚麻酸，以达到两者之间的平衡，从而预防这些问题。