腰果吃了会发胖吗

腰果会让你变胖吗 100克腰果有620卡路里，脂肪占50%。 腰果可以润肠通便，滋润皮肤，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增加食欲，增加体重。 因为热量高，经常吃是有可能长胖的，尤其是晚上。 但是适量吃点坚果对女生有好处，不要过量就好。 腰果是高热量食物。100克腰果热量可达559卡，说明腰果热量高，减肥期间宜少量食用。 如果减肥期间想吃腰果，但又担心长胖，可以将少量腰果碾碎，拌入蔬菜或水果沙拉中，既能满足食欲，又不会摄入过多热量。