产妇能吃糙米吗

产妇可以吃糙米吗？ 产妇可以吃糙米。糙米富含膳食纤维。每100克糙米含膳食纤维2.33克。产妇食用糙米可以补充膳食纤维，促进胃肠消化，增强胃肠功能，增加食欲，促进排毒排便，减轻身体水肿，促进产后身体的恢复，抑制产后身体的疼痛。 糙米富含蛋白质。产妇吃糙米可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，保持活力，补充能量，还可以消除产后的不良情绪，保持正常心态。 糙米含有丰富的氨基酸，可以补充氨基酸，促进蛋白质的组成，促进体内新陈代谢，保护大脑和肝脏的健康，促进排毒排便。 糙米富含钾。产妇吃糙米可以补充钾，调节细胞内渗透压，维持酸碱平衡。 糙米中含有丰富的磷，每100g糙米中含有110mg的磷。产妇吃糙米可以补充磷，有助于保持牙齿和骨骼健康，促进身体对营养物质的吸收。 糙米也富含维生素。产妇食用糙米可以补充维生素，补充能量，保持活力，消除疲劳，还有助于保持皮肤健康，避免皮肤干燥，保护好视力。糙米容易咀嚼，产妇生完孩子后身体虚弱，难以用力咀嚼食物。糙米方便产妇食用。