芡实夏季食疗法

芡实夏季食疗 可以服用芡实浓缩粉补充能量，缓解疲劳，但不是每个人都愿意买这种产品。下面是一些芡实的养生配方，对夏天的养生和缓解疲劳也有帮助。 芡实山药粥 材料:芡实、莲子、薏米、山药各50克，白玉米100克，白糖10克。 做法:先将芡实、莲子肉、薏米、山药磨成粉，每次用50克粉，与白米饭一起加水煮成粥。 芡实山药粥的功效:此粥味甘、淡、营养丰富，有健脾利湿、和胃的功效。适用于脾虚泄泻、浮肿、四肢无力者，可作为滋补品长期服用。 芡实藕粉 原料:芡实、金银花、干藕各500克。 做法:芡实加水蒸15分钟后，取出放在烈日下暴晒，它的壳就会裂开。取豆子，去壳，去内皮，捣成粉末；将金银花和干藕蒸熟，晒干，磨成粉末，与鸡豆粉混合。每次服用10克，用凉开水冲服。 功效:计都散具有健脾和胃、消食化积的功效。适用于食滞、饥饱，尤其是夏季和夏季。