如何熬出一碗浓郁粘稠的黑米养生粥

如何煮一碗又稠又粘的黑米粥？ 三黑粥的意思是三种黑色的食物，主要是黑豆、黑米和黑芝麻一起煮粥，也可以用黑木耳等代替黑豆或黑芝麻。这种粥的保健作用重在滋肾护肾。众所周知，黑色食物养肾，只要肾好就行。 具体做法如下: 材料: 50克黑米 黑芝麻5克 黑木耳10克 一点核桃 一点红糖 练习: 黑米洗净，放入锅中。 黑木耳泡软，洗净撕成小块。 黑芝麻洗净，放入锅中。 加适量水煮粥。