孕妇吃橙子的好处

孕妇吃橙子的好处 事实上，怀孕期间适当吃橙子对胎儿和母亲的成长有以下四个主要好处。 第一，可以起到开胃的作用 大多数孕妇，尤其是妊娠早期的孕妇，都会有食欲不振、恶心呕吐的反应，适当吃一些橙子可以缓解恶心呕吐，增加食欲，刺激食欲。 第二，促进胎儿的智力发育。 不可否认，橙子含有丰富的维生素C，与儿童的智力发育密切相关。一般认为，如果孕妇日常饮食中维生素C的摄入量不足，会影响神经小管向大脑输送营养的功能，从而使胎儿无法获得足够的营养，自然会影响胎儿的智力发育。橘子中维生素C的含量也很高。 三。妊娠高血压综合征的防治 妊娠高血压综合征(PIH)是妊娠期的一种可怕的妊娠综合征，对母亲和胎儿都有很大的危害。研究表明，橙子中丰富的维生素C和维生素P可以增加人体的抵抗力，增加毛细血管的d性。因此，准妈妈在孕期适当食用橙子，可以起到防治妊娠高血压的作用。 第四，缓解便秘 很多孕妇，尤其是怀孕后期，更容易出现便秘、大便干燥等问题，而橙子含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动。因此，一般认为，孕妇适当食用橙子，可以缓解便秘，预防便秘，排除体内毒素。 第五，辅助治疗感冒 众所周知，如果女性在孕期感冒了，最好不要用药物治疗，食疗是最好的选择。其实在感冒的食疗中就有提到陈皮，它有化痰止咳的作用。但研究表明，橘皮味甘性温，还能缓解感冒引起的咳嗽、食欲不振等症状。所以对于孕妇来说，适当吃点橙子，对身体会有很大的帮助。 所以说女性孕期可以吃橘子，但并不代表女性可以大量吃橘子。从健康的角度来说，一般建议孕妇如果要吃橙子的话，每天吃一个橙子，切记不要吃太多。 另外，建议不要在饭前或者空肚子期间吃橘子。另外，建议吃完橘子后一小时内不要喝牛奶。这是因为橘子中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，从而影响营养的吸收。